마그네슘 영양제 알고 고르자! 나에게 맞는 영양제 고르기
안녕하세요, 오늘은 우리에게 정말 필요한 영양소 중 하나인 마그네슘에 대해서 알아보고자 합니다. 마그네슘은 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 하는데, 주요 기능으로는 신경 전달물질의 생성과 신경근육 기능 조절, 심장 건강 유지, 에너지 생성 및 대사 활동, 단백질 합성, 골건강 유지 등이 있습니다. 마그네슘, 왜 중요한가 우리체내에 마그네슘이 부족하면 한쪽 눈이 떨리고, 심한경우에는 근육이 떨리는 경련증상까지 발생합니다. 또한 바쁜 현대사회의 가장 큰 문제인 불면증 그리고 우울증, 불안증상도 있다고 합니다.따라 마그네슘을 섭취하게 되면 수면의 질이 향상되며 스트레스나 우울증개선, 뇌졸중, 고혈압 등과 같은 심혈관 질환의 발병률을 낮추고 거기에 더 나아가 골밀도의 증가로 인한 골다공증의 발병..
2023. 10. 25.
